Chytanie vitamínu D prostredníctvom opaľovania je zdraviu prospešná činnosť, ak sa opaľujeme správne a s mierou. Nikto predsa nechce skončiť so spálenou kožou či úpalom. Krásne bronzové opálenie je dlhodobejší proces, ktorý závisí aj od vášho typu pleti. Prezradíme vám, aký opaľovací krém je pre vás vhodný a ako dosiahnete vytúženú čokoládovú pokožku…
Opaľovací krém nie je jednorazová záležitosť!
Veľa ľudí zabúda na fakt, že jedno natretie nestačí! V lete sa pokožka potí a krém sa vymýva. Vodeodolné krémy sú možno odolnejšie, ale to neznamená, že sa nevymývajú tiež. Myslite na to ak budete nabudúce vychádzať z vody s pocitom, že ste stále chránený svojim opaľovacím krémom… Platí aj ďalšie pravidlo – čím viac krému, tým viac ochrany. Nešetrite na sebe a doprajte si poctivú vrstvu. Nezabúdajte na tvár, uši a šiju! Pokožka sa vám poďakuje.
Keltský typ
Najsvetlejší typ pokožky. Ide o ľudí s ryšavými vlasmi, modrými či svetlými očami a pehami na tvári. Prirodzená ochrana ich pokožky je 10 až 15 minút a preto je pre takýchto ľudí vhodný opaľovací krém s ochranným faktorom minimálne 30. Netreba zabúdať na to, že pri mori je slnko silnejšie a voda aj piesok slnečné lúče zosilňujú, takže investovať do vyššieho faktora sa naozaj oplatí.
Európan so svetlou pleťou
Blond vlasy, trochu tmavšia pleť ako u keltského typu a modré, sivé či zelené oči. Prirodzená ochrana takejto pokožky je 15 až 20 minút. Na takúto pokožku sa odporúča ochranný faktor 20, pri mori skôr 25.
Európan s tmavou pleťou
Hnedé vlasy, svetlohnedá pokožka a hnedé alebo sivé oči. Prirodzená ochrana pleti u takejto pokožky býva zväčša 20 až 30 minút. V našom podnebí si tmavšia pleť vystačí s krémom s ochranným faktorom 15, avšak v tropickejšom podnebí stavte skôr na faktor 20.
Stredomorský typ
Prirodzená olivová pleť, tmavé vlasy aj oči. Pre mnohých ľudí vysnívaný fototyp, ktorý sa vždy hneď opáli dohneda. U takýchto ľudí je prirodzená ochrana pleti 40 minút. Na Slovensku úplne postačí faktor 10, v prímorských oblastiach faktor 15.
Vždy však myslite na to, že ak sa idete opaľovať prvýkrát, nikdy nebuďte na slnku pridlho. Na začiatok úplne postačí polhodina z jednej strany a polhodina z druhej strany. Opaľovať sa nikdy nechoďte na obed, kedy je slnko najsilnejšie. Využite radšej slnečné lúče doobeda alebo k večeru. Pravidelne sa natierajte opaľovacím krémom a nezabúdajte na klobúk alebo šiltovku, pitný režim a slnečník!
fotozdroj: pinterest.com
Autor
