Konečne sú poriadne teplé dni tu! Čas výletov, dovoleniek, opaľovania a kúpania sa. Niet nad takýto oddych… Ak sa najbližšie dni chystáte takto relaxovať, pripravili sme zoznam vecí, ktoré by ste so sebou rozhodne nemali zabudnúť vziať.
1. Bez opaľovacieho krému neodchádzajte z domu!
Každý z nás túži po krásnom hnedom opálení, no nezabudnite, že opatrnosti nikdy nie je dosť! Opaľovací krém či olej majte vždy po ruke a natrieť by ste sa ním mali aj viackrát za deň. Nie všetky sú totiž vodeodolné. Dôležitý je aj ochranný faktor. Vždy je lepšie začať tým vyšším, hlavne ak máte svetlý typ pleti. Tmavšia pleť si môže dovoliť nižší stupeň ochrany pokožky.
2. Nepodceňujte pitný režim
Vedeli ste, že človek by mal za jeden horúci deň vypiť v priemere až 3 litre vody? Áno, skutočne je to tak. Pri pobyte na slnku sa z nás voda ľahko vypotí a preto si so sebou pribaľte minimálne jednu plnú fľašu vody. Prípadne si poriadne vychladenú kúpte cestou, alebo zavítajte počas opaľovacej prestávky do nejakého podniku na limonádu. Doplňte si energiu aj jedlom! Aj keď sa v horúcich dňoch odporúča jesť len niečo ľahké, chuťovým pohárikom nerozkážeme, však?
3. Chráňte si nielen pokožku tela, ale aj hlavu, oči a chodidlá
Veru, vlasy na ochranu hlavy pred slnkom nestačia a preto si radšej pribaľte klobúk či šiltovku. Vyhnete sa tak páliacim a svrbiacim nepríjemnostiam či dokonca úpalu! Rovnako si chráňte aj vaše oči. Okuliare si vyberajte nielen podľa štýlu, ale aj podľa ochranného faktora. Tie kvalitnejšie nájdete skôr v optike ako v klasickom obchode. Berte ohľad aj na chodidlá a pribaľte si gumené šľapky, v ktorých môžete ísť aj do vody. Svoje nohy ochránite pred zbytočnými poraneniami.
4. Osuška a náhradné plavky patria tiež k povinnej výbave
Nechať sa „osušiť slnkom“ je síce fajn, ale nie je to úplne zdravé. Po kúpaní by ste sa podľa viacerých odborníkov mali ihneď osušiť a prezliecť sa do suchých plaviek. Zabránite tak vzniku rôznych zbytočných ochorení. A čo s mokrými plavkami? Dnes už existujú puzdrá či obaly, kam plavky bezpečne uložíte a nemusíte sa báť možného premočenia vašej tašky. Takáto voľba je aj oveľa ekologickejšia ako klasické jednorazové „sáčky“.
5. Prvá pomoc
Mini lekárnička sa vždy hodí! Okrem liekov na bolesť by mala obsahovať aj leukoplast či rýchloobväz na prípadne odreniny či malé zranenia. Myslite na to, že pri vode bude aj hmyz a preto lokálne antihistaminikum je tiež dobrá vec, ak vás niečo uštipne. A snáď to najdôležitejšie – dezinfekcia a antibakteriálne utierky, ak nemáte prístup k čistej vode.
6. Bez tohto sa síce zaobídete, ale…
…vždy je dobré myslieť dopredu. Pre tých, ktorí sa chcú opáliť ale opaľovanie ich nebaví, odporúčame vziať si dobrú knihu či časopis. Čas letí oveľa rýchlejšie s pútavým príbehom, no nie? Nuda to nemusí byť ani s dobrou krížovkou, hlavolamom, kartami či spoločenskou hrou.
fotozdroj: pinterest.com
